Devenir plus confiant sur sa planche de surf
Deux problèmes courants auxquels sont confrontés les surfeurs débutants sont la peur des vagues et le manque de confiance en soi. Il est fréquent que les surfeurs ressentent de la peur lorsque les vagues sont plus grosses, plus creuses ou plus puissantes. La limite de chaque personne est différente, certains auront peur avec des vagues d’un mètre tandis que d’autres ne ressentiront cette peur qu’à partir de vagues de trois mètres. En discutant avec ces personnes, on réalise que cette peur découle souvent d’une mauvaise expérience, notamment d’une chute violente.
La chute spectaculaire dans les vagues
Le wipeout, c’est lorsque le surfeur tombe de sa planche et est brassé par la vague. Cela peut être plus ou moins violent en fonction de la puissance de la vague et de l’endroit où le surfeur tombe. Pendant ce temps, le surfeur peut être retourné dans tous les sens et perdre ses repères. Il est fréquent de ressentir du stress et de paniquer, ce qui peut donner l’impression de manquer d’air. Cependant, il est important de comprendre que le wipeout n’est généralement pas dangereux, sauf dans des conditions de surf avancées. Le vrai danger réside dans le risque de se cogner sur sa planche. Il est donc essentiel de protéger sa tête en enroulant les bras autour d’elle. Pour les surfeurs débutants, il est important de rester calme et de se relaxer une fois sous l’eau. La vague ne nous maintiendra pas longtemps sous l’eau, il suffit donc de respirer et d’attendre que cela passe. On peut même en profiter pour ouvrir les yeux et admirer la beauté de la vague qui déferle au-dessus de nous.
Comment se familiariser avec les chutes lors du surf
La peur chez les surfeurs survient lorsque l’on saute des étapes dans sa progression en surfant des vagues qui ne conviennent pas à son niveau. On peut être habitué à tomber dans des mousses, mais se retrouver retourné comme une crêpe par une grosse vague d’un mètre peut être traumatisant.
Comme dans la vie en général, il est important de prendre les choses étape par étape. Il faut augmenter progressivement la taille des vagues que l’on surfe, seulement lorsque l’on se sent prêt. Il est essentiel d’avoir une bonne technique de rame, une bonne lecture des vagues et un bon take off, et tout cela s’apprend avec le temps. Il est également important de s’habituer progressivement à la puissance des vagues et aux chutes qu’elles peuvent entraîner, afin de ne pas se laisser submerger par la peur.
Renforcer sa confiance en soi
La confiance en soi dans le surf se construit progressivement à mesure que l’on gagne en expérience et en aisance dans l’eau. Chaque session permet de prendre confiance et de se lancer dans de nouvelles choses. Cependant, une mauvaise expérience peut tout remettre en question.
Personnellement, je fais de la planche à voile depuis de nombreuses années et j’ai acquis beaucoup de confiance en moi. J’ai même réussi à surfer de grosses vagues de 3 à 4 mètres. Mais un jour, j’ai eu un accident : mon pied est resté coincé dans la fixation de la planche et la vague s’est abattue sur moi. Résultat : une entorse sévère et une fracture de l’astragale, l’os situé entre le tibia et le pied. J’ai dû passer près d’un an en convalescence avant de pouvoir retourner sur ma planche. Évidemment, lorsque j’ai repris le surf, je n’étais plus du tout le même. À chaque vague, je pensais à cet accident. Je n’osais plus surfer aux mêmes endroits, ni faire les virages là où la vague était la plus puissante. J’avais comme un frein à main qui m’empêchait de me lancer pleinement. Il m’a fallu environ une trentaine de sessions pour reprendre peu à peu confiance et ne plus penser à cette blessure à chaque virage.
Avancer graduellement
Lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau, il est essentiel de le faire par étapes. Par exemple, après ma blessure, j’ai décidé d’apprendre le surfskate. J’avais une grande peur de commencer car je ne voulais pas me blesser à nouveau. J’ai donc pris les choses très lentement et progressivement. J’ai d’abord travaillé sur mon équilibre sur le skate, puis j’ai appris à pousser pour prendre de la vitesse. Ensuite, j’ai appris à tourner sans vitesse, puis à tourner de plus en plus vite, jusqu’à ce que je me sente en confiance sur des surfaces planes. Ce n’est qu’après 7 mois de pratique régulière (environ 2 fois par semaine) que j’ai commencé à prendre un peu de hauteur dans un skatepark, pour finalement pratiquer le surfskate dans un bowl. Si j’étais allé dans le bowl trop tôt, je me serais certainement blessé, car je n’aurais pas eu le même contrôle sur mon surfskate et je n’aurais pas eu les bons réflexes en cas de chute, par exemple. C’est exactement la même approche en surf, il faut progresser calmement, à son propre rythme, étape par étape.
Renforcer sa confiance en surf
Le meilleur conseil que je peux te donner pour gagner en confiance en surf et te sentir de plus en plus à l’aise dans l’eau, c’est de pratiquer régulièrement. Mais surtout, concentre-toi sur les bases du surf. Je sais que je me répète, mais c’est tellement important. La priorité absolue est de bien ramer. Il est essentiel d’avoir la bonne technique pour ne pas te fatiguer inutilement. Tu dois être capable de te déplacer dans l’eau comme un poisson. Rame rapidement, observe les vagues pour te placer au bon endroit, passe la barre sans perdre le contrôle de ta planche, etc. Lors de chaque session, ne te concentre pas uniquement sur ton take off et sur le fait de surfer des vagues. Pense à améliorer ta technique de base et à bien maîtriser ta planche. Cela te donnera une confiance maximale pour continuer à progresser en surf.
Fatigué de chuter au moment de prendre la vague ? ????
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